قولي "لا" بدون إحراج

لابد أن نعترف إذا طلب منك أحد شيء، فذلك بسبب أنه يعلم أنك تستطيعين فعل هذا الشيء، أو بسبب أنه يحبك ويريد أن يمضي الوقت معك.
- اظهري سعادتك بهذا الطلب، كوني سعيدة بأنه لجأ إليك لحضور هذا الحدث الذي يخصه، وانه بذلك اثبت أن علاقتكما وطيدة، واستمعي جيدا له واظهري مدي أهمية هذا الحدث أو هذا الفعل.
- ارفضي، فبعد أن أعربتي عن سعادتك واهتمامك بهذا الطلب، قولي بكل بساطة "لا"، فرغم أنها ستكون صعبة عليك في البداية، إلا إنها ستكون بعيدة عن الإحراج تماما بسبب الخطوات السابقة.
- عرض البدائل، إذا ظل هذا الشخص يلح علي طلبه، فيمكنك عرض البدائل عليه، ولكن احذري في التمادي في تبادل الأفكار، فتجدي نفسك ملزمة في النهاية علي قبول طلبه.
- تذكري هذا، إذا مازالت تجيدين صعوبة في قول كلمة "لا"، فانظري إلي المرأة وتذكري انك بقول كلمة "لا" لشخص أخر، فأنت تقولين "نعم" لنفسك، وكرري قول هذا لنفسك حتى تصبح طبيعة بك ولا تجيدين صعوبة في قولها.
- أنت لست بحاجة لاختلاق الأعذار لتعتذري عن حضور حدث أو أداء خدمة لشخص ما، طالما ليس مناسب لك حضوره، فاختلاق الأعذار الوهمية قد يضعك في مواقف محرجة أنت بغني عنها