طب قنا
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام 613623
أخى الزائر / أختى الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو فى منتدى طب قنا
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام 829894
ادارة المنتديكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام 103798
طب قنا
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام 613623
أخى الزائر / أختى الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو فى منتدى طب قنا
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام 829894
ادارة المنتديكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام 103798
طب قنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

طب قنا

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
صفحة جديدة 3

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ahmed khairy - 501
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_vote_rcapكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_voting_barكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_vote_lcap 
mohammed ahmed - 411
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_vote_rcapكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_voting_barكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_vote_lcap 
محمدطلعت - 235
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_vote_rcapكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_voting_barكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_vote_lcap 
همس الورود - 222
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_vote_rcapكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_voting_barكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_vote_lcap 
khalid.a - 214
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_vote_rcapكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_voting_barكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_vote_lcap 
ahmed_tt - 162
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_vote_rcapكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_voting_barكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_vote_lcap 
اميرة القلوب - 145
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_vote_rcapكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_voting_barكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_vote_lcap 
dr/shimaa_767 - 107
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_vote_rcapكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_voting_barكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_vote_lcap 
dr_muslima - 92
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_vote_rcapكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_voting_barكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_vote_lcap 
mizoo - 89
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_vote_rcapكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_voting_barكيف تقلع عن التدخين في 5 أيام I_vote_lcap 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط طب قنا على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط طب قنا على موقع حفض الصفحات
المواضيع الأخيرة
» استفسار من اخوكم خريج طب القاهره
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالسبت أبريل 02, 2011 2:56 pm من طرف mohammed ahmed

» طــب فــــــوريو ::: TEB4U ::: بوابة طلبة الطب في مصر
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالأحد فبراير 27, 2011 3:21 pm من طرف truelovestorm

» انها كلمات وليست اى كلمات
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالسبت فبراير 12, 2011 12:57 pm من طرف khalid.a

» انت لا تستحقنى....................
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالسبت فبراير 12, 2011 12:53 pm من طرف khalid.a

» يوم قي حياة (سيد الطبي)
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالثلاثاء فبراير 08, 2011 11:43 am من طرف mohammed ahmed

» برج دبى حقيقة ام خيال (مزود بصور جميلة للبرج)
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالثلاثاء فبراير 08, 2011 11:35 am من طرف mohammed ahmed

» ايه اللي استفدته من الامتحانات
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالأحد فبراير 06, 2011 5:11 pm من طرف mohammed ahmed

» مــوت بـلا مــوت … .. ! ! ! احياء ولكن اموات ! !
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالإثنين يناير 17, 2011 1:16 pm من طرف دمعة فرح

» الا تجلسين قليلا
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالإثنين يناير 17, 2011 12:58 pm من طرف دمعة فرح

» شوية MCQS هدية...من دكتورة درية
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالأربعاء يناير 05, 2011 12:55 am من طرف mohammed ahmed

» MCQs كتيييييييير
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالإثنين يناير 03, 2011 7:05 pm من طرف mohammed ahmed

» معلمون بلا حدود
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالإثنين ديسمبر 20, 2010 9:23 pm من طرف مصطفى محمود

» كلام عن الحب
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالأحد ديسمبر 05, 2010 11:47 pm من طرف ahmed khairy

» الجامعات الحكومية تقرر زيادة مصروفات الانتساب من 400 جنيه لـ 5 آلاف
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالسبت ديسمبر 04, 2010 12:51 pm من طرف دمعة فرح

» من هُنا بدأت وهناك أنتهت
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالسبت ديسمبر 04, 2010 12:48 pm من طرف دمعة فرح

» شوفوا التضحية من اجل الحب
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالسبت ديسمبر 04, 2010 12:40 pm من طرف دمعة فرح

» شرايح باثوبوجى بتاعت الكليه من تصويرى
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالجمعة ديسمبر 03, 2010 2:27 am من طرف ahmed khairy

» محاضرة fire arm wounds دكتور خالد..... تسجيل
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالجمعة ديسمبر 03, 2010 1:08 am من طرف ahmed khairy

» تهنئة عيد الأضحى 2010
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالثلاثاء نوفمبر 16, 2010 12:00 pm من طرف افراح

» ليلة بكي فيها القمر
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالأحد نوفمبر 14, 2010 12:20 am من طرف mohammed ahmed


 

 كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ahmed khairy
المدير العام
المدير العام
ahmed khairy



كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام   كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام Emptyالإثنين مارس 30, 2009 6:35 pm



إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون

اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين

شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من

مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين يا أعضاء منتدى ماجده المحترمين

منقـــــــول للفـــــائده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أفضل أيام الدنيا
» نجاة امرأة مصابة ظلت تشرب الماء لـ 5 أيام من شعرها
» ما هى طرق التوقف عن التدخين ؟
» مضغ العلكة...أخطر من التدخين!!
» نقابة الأطباء تحذر أساتذة الطب من التدخين داخل المدرجات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
طب قنا  :: المنتدى الطبى :: المنتدى الطبى العام-
انتقل الى: